Das Jahr 2020 wird uns nachhaltig in Erinnerung bleiben. Ein Jahr, geprägt von vielen starken Emotionen: etwa Angst, Depressionen oder Frust. Vielleicht sogar Ärger oder Wut – bis hin zu Hoffnung und Zuversicht. Gerade diese beiden: Hoffnung & Zuversicht sind starke Schutzfaktoren unserer psychischen Widerstandsfähigkeit, unserer Resilienz. Und daher wünsche ich Ihnen genau das: Hoffnung…

Ein kleiner Schritt für die Menschheit – aber ein großer Schritt für Dich Als ich im Sommerurlaub mit meiner Familie das wunderschöne Berchtesgadener Land erkundet habe, sind wir natürlich in den Bergen wandern gewesen. Das Wandern selbst scheint grundsätzlich keine schwierige körperliche Aktivität zu sein. Ein bisschen wandern, was kann da schon dabei sein (dachte…

Corona-Krise und was der Baron Münchhausen im Sumpf nicht wusste … Hieronymus Carl Friedrich von Münchhausen lebte im 18. Jahrhundert. Es war die Zeit ohne Fernseher, Internet, Social Media, Facebook & Co. Viele Junge Leute können sich heutzutage so eine Welt vermutlich gar nicht vorstellen oder diese als „lebenswert“ erachten, denn sie mag aus heutiger…

Greifen Sie nach den Sternen – mit dem Resilienz Schutzfaktor „Reaching-Out“ gesund und zuversichtlich durch die Corona- Zeit. Die Zeiten sind alles andere als gewöhnlich. Vielleicht erleben auch Sie Phasen, in denen Frustration und Sorge die Oberhand gewinnen, und Sie sich fragen, wie Sie der gegenwärtigen Situation am besten begegnen könnten? Eine kurze Geschichte aus…

Mit stärkerer Resilienz gegen die Corona-Angst Die Ausbreitung des Corona-Virus hat uns überrollt. Dinge, die noch vor ein paar Wochen nicht denkbar waren, sind heute Realität.  Das öffentliche Leben ist in weiten Teilen eingeschränkt. Wir sehen Hamsterkäufe und leere Regale. Und viele von uns, sehen das zum ersten Mal in Ihrem Leben.  Angst greift um…

Lächerlich kleine Ziele, schlechte Vorbilder & gute Vorsätze – Wie kann es mit der Selbstmotivation doch klappen „Sei kein Vorbild“ – so hat Dr. Eckart von Hirschausen eines seiner Feuilletons betitelt. Als Psychologin habe ich den Text sofort aufmerksam gelesen: Schließlich „predige“ ich seit Jahren in meinen Seminaren & Coachings genau das Gegenteil. Aus dem…

Arme Leute – eine weise Geschichte Eines Tages nahm ein Mann seinen Sohn mit in ländliches Gebiet, um ihm zu zeigen, wie arme Leute leben. Vater und Sohn verbrachten einen Tag und eine Nacht auf einer Farm einer sehr armen Familie. Als sie wieder zurückkehrten, fragte der Vater seinen Sohn: “Wie war dieser Ausflug?” “Sehr…